Работа с отношениями, привязанностью, выгоранием,
потерями и последствиями насилия

Алексей Панкин
Психолог, клинический психолог
Очные индивидуальные консультации в Москве.

Я помогаю взрослым людям справляться с эмоциональными и поведенческими трудностями, которые мешают строить отношения, чувствовать опору в себе и жить без постоянного внутреннего напряжения.
Моя специализация — практическая психологическая работа с устойчивыми паттернами поведения, которые формируются в течение жизни и продолжают влиять на отношения, решения и способы реагирования.

С ЧЕМ Я РАБОТАЮ

Отношения и привязанность

  • трудно строить близкие отношения или сохранять их;
  • постоянно тянет к недоступным или эмоционально нестабильным партнёрам;
  • трудно оставаться собой в отношениях, не растворяясь в другом человеке;
  • трудно переносить дистанцию, одиночество или страх потери.

Зависимость и созависимость

  • отношения становятся центром жизни, а собственные потребности отходят на второй план;
  • хочется постоянно контролировать, спасать, проверять или удерживать другого;
  • трудно сказать «нет» и выдержать недовольство партнёра;
  • человек понимает, что отношения причиняют боль, но не может из них выйти или снова возвращается.

Насилие и его последствия

  • трудно признать, что происходящее в отношениях является насилием;
  • после унижения, обесценивания или контроля продолжает тянуть к партнёру;
  • возникает ощущение, что собственные чувства и оценка происходящего больше не заслуживают доверия;
  • повторяется выбор отношений, в которых приходится терпеть, спасать или защищаться.

Расставание, потеря и горе

  • отношения закончились, но внутри они продолжаются;
  • после расставания хочется вернуть человека, даже если отношения причиняли боль;
  • невозможно отпустить не только человека, но и то будущее, которое с ним связывалось;
  • боль от потери не уменьшается так быстро, как кажется окружающим.

Выгорание и хроническое напряжение

  • постоянная усталость, раздражительность и ощущение, что больше ни на что не хватает сил;
  • работа или забота о других становятся способом не сталкиваться с собственными переживаниями;
  • хочется от всех отстраниться, но отдых не возвращает прежнего состояния;
  • жизнь превращается в постоянное «надо», за которым всё меньше остаётся себя.

Повторяющиеся деструктивные модели

  • одни и те же конфликты и сценарии повторяются в разных отношениях;
  • хорошие отношения начинают пугать или хочется их разрушить;
  • трудно говорить о своих чувствах и потребностях;
  • собственное поведение иногда разрушает именно то, что хочется сохранить.
За каждой из этих тем может стоять своя история.
Но часто за разными историями обнаруживается один и тот же вопрос:
— Что происходит со мной в отношениях и почему мне так трудно оставаться собой?
Подробнее на эти темы читайте в разделе:
Статьи психолога (Разборы психологических сценариев)

Что происходит на консультации

Первая встреча — это не экзамен и не попытка сразу найти «главную проблему».
Мы разговариваем о том, что происходит в Вашей жизни сейчас, что привело Вас на консультацию и какие ситуации повторяются.
Мне важно понять не только внешнюю ситуацию, но и то, как Вы её переживаете.
Мы можем говорить о тревоге, злости, страхе, вине, привязанности, одиночестве, обиде и других чувствах, которые бывает трудно выдерживать самостоятельно.

Мы разбираемся, что именно удерживает Вас в ситуации и какие изменения действительно возможны.

Терапия — не место, где Вас будут «чинить»

Мне не близка идея, что психолог знает, каким должен стать другой человек.

В терапии важно другое: постепенно вернуть Вам возможность слышать себя, понимать собственные чувства и принимать решения не только из страха, тревоги или чувства вины.

Даже болезненные способы поведения когда-то могли помогать Вам справляться с жизнью. Поэтому я не предлагаю воевать с собственной психикой. Сначала нужно понять, зачем она делает то, что делает. А затем искать другой способ жить.
Должен ли клиент слепо доверять психологу? Разбираем страх перед психотерапией, феномен переноса, право на сомнение и то, как отличить ошибку терапевта от симптома. Читайте в статье О бедном клиенте замолвите слово

Что может измениться

Психотерапия не работает как инструкция, после которой человек получает гарантированный результат.

Но в процессе работы может появиться то, чего раньше не хватало:
  • возможность замечать собственные чувства;
  • способность выдерживать дистанцию и неопределённость;
  • более ясное понимание собственных границ;
  • меньше необходимости постоянно контролировать близких;
  • возможность говорить о своих желаниях и потребностях;
  • способность принимать решения, не руководствуясь исключительно страхом потери.

Цель — чтобы вы заняли главное место в собственной жизни.

Стоимость

Первая консультация
110 минут
8 500 р
Последующие консультации
50 минут
5 500 р

Очные консультации в Москве

Работа строится вокруг Вашего конкретного запроса.
Не существует единого сценария терапии для всех людей.
То, что помогает одному человеку, может быть совершенно неуместно для другого.
Поэтому мы сначала разбираемся в Вашей ситуации, а затем определяем направление работы.

Первая встреча позволяет подробно обсудить Вашу ситуацию и определить дальнейшее направление работы.

Первая встреча не является обязательством продолжать терапию.

Это возможность познакомиться, обсудить Ваш запрос и понять, подходит ли Вам такой формат работы.

Записаться на консультацию
Отзывы
Ольга Ж.
Хочу поделится своими ощущениями от занятий у Алексея.
К Алексею хожу чуть больше месяца, и уже сейчас так много вижу положительных изменений в своей жизни, в радости общения. Просто чудо, как изменилось мое здоровье! Ушла нервозность и раздражительность, нормализовалось давление и работа сердца, исчезли обмороки, приходят в норму женские функции. Вернулось чувство радости жизни.
Положительным моментом в практике Алексея считаю то, что над своими проблемами ты работаешь сама, он лишь направляет твои усилия. Как важно разобраться в себе самой!
Алексей Юрьевич, меня переполняет чувство огромной благодарности, за чуткое отношение, внимание и терпение, видение и решение индивидуальных проблем, за помощь в приобретении себя!
Марина
Год назад, в обычное июльское раннее утро я почувствовала, что в прямом смысле слова умираю. Не могу не пить, не есть, ничего не радует, ничего не могу делать, сил нет привести себя в порядок. Сил вообще ни на что нет. Почему? Накануне в очередной раз мы не поняли друг друга с мужчиной, с которым я встречалась и очень сильно любила (буквально без него жить не могла).
Конфликты между нами начали происходить часто, причин много: он не любил меня и потерял интерес, мы перестали на тот момент вместе работать, он был женат несколько раз и не брезговал множеством связей. Я понимала, что нужна была для достижения мимолетных и возможно корыстных целей и с этим человеком у меня не может быть совместного будущего.
Но любовная зависимость на эмоциональном и физическом уровне была на столько сильной, что справиться самостоятельно с этим наваждением я была бессильно.
Болела душа, каждая клеточка тела и отчаяние было страшным и безысходным. Мир рухнул… мне нужно жить дальше без него, а я не знаю как и не могу… а главное не хочу вообще ничего.
Поговорить с подругой, поплакать в мамину жилетку… не поможет и бессмысленно… Неужели остается только один выход, чтобы заглушить эту нестерпимую адскую боль в душе…
Ведь должен же быть какой-то выход. Я начала искать в сети Интернета информацию о профессионалах, занимающихся помощью людям в случаях любовной зависимости. Нашла… договорилась о консультации, на вторую половину дня. Но до этого времени нужно было как-то дожить…
И вдруг меня осенило — я вспомнила о необычном ярком плакате, называвшемся «Срочная психологическая помощь», который видела в вестибюле одного из офисных зданий в центре Москвы. Однажды чисто интуитивно я сфотографировала этот оригинальный плакат, на котором был указан номер телефона круглосуточной психологической помощи людям, оказавшимся в тупиковой ситуации.
Набрав указанный номер телефона «с плаката" я услышала добрый, интеллигентный, жизнеутверждающий голос психолога Алексея Панкина, который поняв, что мне действительно очень плохо, записал меня на ближайшее время.
Таким образом, я познакомилась с удивительным и высокопрофессиональным психологом Алексеем Юрьевичем Панкиным.
Уже после первого занятия мне стало намного легче. Проснулось желание жить и я словно заново открыла для себя все цвета и краски мира. Работа над самой собой была непростой (очень тяжело понять, простить, отпустить), но я сохраняла упорство и желание справиться со своими проблемами и совершенствоваться.
Сегодня я могу с уверенностью сказать, что той гнетущей меня любовной зависимости больше нет. С помощью Алексея Юрьевича я избавилась от того, что мне мешало жить.
Хочу обратиться ко всем, кто находится в «плену» любовных страданий и испытывает чувство зависимости — не искушайте судьбу, обратитесь за помощью к профессионалу и все будет по-настоящему хорошо.
В профессионализме и квалификации Алексея Юрьевича Панкина я уверена, огромное ему спасибо, удачи и дальнейших успехов.
Кристина
Хочу сказать огромное СПАСИБО!
Вы не только психолог, что называется от Бога, но и замечательный человек.
Новый мир ВЫ мне конечно не открыли, мир есть мир, таков, какой он есть, но с Вашей помощью я открыла для себя его новые грани и узнала какой он может быть на самом деле, ведь мир у каждого свой, он в голове.
После занятий с Вами приятно осознавать себя, новую, свободную от предрассудков, комплексов и дурных мыслей, даже примет (хотя ВЫ наверно помните, как я отчаянно в них верила).
Но самое главное, что я поверила в себя и знаю, что впереди чудесное и светлое будущее!)) Спасибо ВАМ огромное!!!)
Лучший способ очистить голову и душу от мусора — это ряд занятий с Вами, после которых разум и чувства приходят в гармонию и начинаешь ощущать себя и всех вокруг совершенно иначе, всё кажется простым и понятным, перестаешь нервничать и психовать, начинаешь просто жить и радоваться всему, что происходит) :) :) :)
Ирина С.
Мы все родом из детства! Всю жизнь мы несем с собой все эмоции, воспоминания и образы, которые получили в детстве. Для кого-то это сундучок счастья, а для кого-то тяжелый чемодан.
Практически 20 лет я таскала с собой этот чемодан из детства, которые содержал обиду и злость на маму. Всю жизнь меня мучил вопрос: Почему? и За что?. Все 20 лет были сложные отношения, которые затрудняли жизнь обеих. И даже живя в разных городах, это борьба не прекращалась.
Я пыталась решить эту проблему: читала книги по психологии, посещала тренинги, 5 лет посещала психолога… я менялась, она менялась, но существенных изменений не происходило.
Восточная мудрость гласит: Учитель появляется тогда, когда готов ученик. И судьба меня свела с Алексеем. Я была на грани срыва и отчаяния, жизнь моя разваливалась на куски. Проработав все ситуации и пройдя весь курс, я поняла, что жизнь моя изменилась.
Сейчас я не боюсь воспоминаний детства, я рассталась с этим чемоданом, который таскала за собой 20 лет.
Сейчас мама для меня самый близкий и родной человек, у нас прекрасные отношения. Мы много общаемся и часто встречаемся. И даже когда она меня «пилит», я улыбаюсь и шучу по этому поводу.
Вот он в чем Секрет счастья.
Огромное спасибо тебе Алексей!
Ольга
Уважаемый Алексей Юрьевич!
От всей души выражаю Вам свою благодарность за исцеление моей души. В работе врача принципиально важен человеческий фактор!
Вы человек, который действительно хочет помочь и готов приложить для этого все свои силы и профессионализм.
В моей жизни были ситуации, когда накатывала такая депрессия, что казалось, уже никогда не смогу радоваться жизни, смеяться, нормально общаться с людьми. В этот трудный для меня момент Вы находили самые нужные слова, которые рассеяли негатив, что накопился в душе и терзал её.
Большое Вам спасибо за то, что моя жизнь приобрела краски и гармонию. Вы всегда были рядом, когда мне нужна была поддержка, слова одобрения и просто совет!
Мою благодарность не описать словами.
Вы самый лучший врач, которого я когда-либо встречала!
Ирина
Человек всегда живет надеждой на лучшие. А когда лучшее в руках у то кого специалиста как Алексей то обретает другой смысл жизни

Мне не выразить словами все, что знаю,
Я не в силах передать души стремленья,
И скажу я только слово, замирая,
Это слово есть «спасибо» без сомненья.

Вы замечательный психолог и врач обязательно я буду советовать вас всем
Наталья
Честно, сказать, что было трудно — ДА!
Но это работа, над собой, и результат не заставил себя ждать! Я бы это описала как — глоток воздуха в морозный день!!! А все гениально, оказывается так просто! Хочу, выразить благодарность и мое почтение, Алексею Юрьевичу, за его работу, колоссальный труд, и главное понимание ситуаций во всем! Если вы готовы, увидеть «Свет», и жить в этом «Свете», а не существовать в этой «Темноте» то, стоит начать с себя и Вы поймете что не МИР плохой, а мы не видели МИР теми глазами младенца, которая матушка природа нас одарила при рождении!!!
Елена Т.
Кто бы мог подумать, что событие, произошедшее 30 лет назад, может наложить отпечаток (негативный) на здоровье и взаимоотношения. А уж представить, что всё это плохое можно и нужно убрать для моего же блага — мне не приходило в голову. :roll:zzz
Поэтому я хочу выразить огромную благодарность Алексею за оказанную мне помощь
Мне даже кушать легче стало
Я обязательно буду рекомендовать Алексея как высококлассного специалиста! :)

Образование и профессиональная подготовка

Здесь можно посмотреть документы, подтверждающие образование и профессиональную подготовку.
  • диплом бакалавра-психолога;
  • приложение к диплому;
  • диплом клинического психолога;
  • приложение к диплому;
  • диплом о гипнозе и гипнотерапии;
  • приложение к диплому;
  • диплом о медицинском образовании;
  • приложение к диплому;
  • диплом магистра;
  • приложение к диплому магистра;
  • сертификат клинического психолога;
  • сертификат психолога-консультанта;
  • членский сертификат клинического психолога.
Частые вопросы

Можно ли провести консультацию онлайн?

Нет.

Консультации проходят только очно, в Москве.


Нужно ли заранее формулировать запрос?

Нет.

Вы можете прийти с ощущением, что «что-то не так», не понимая пока, как это точно сформулировать.

Мы разберёмся вместе.


Первая консультация обязывает продолжать терапию?

Нет.

Первая встреча — возможность познакомиться, обсудить Вашу ситуацию и понять, подходит ли Вам такой формат работы.


Можно ли прийти после развода или расставания?

Да.

Можно работать с переживанием разрыва, чувством потери, виной, злостью, привязанностью, страхом одиночества и необходимостью выстраивать жизнь заново.


Можно ли обратиться, если в отношениях есть абьюз?

Да,

Если Вы находитесь в безопасности и хотите разобраться в происходящем.

Если существует непосредственная угроза жизни или здоровью, сначала обращайтесь в экстренные службы — 112.


Работаете ли Вы с переживанием смерти близкого человека?

Да.

Психологическая работа может быть посвящена переживанию утраты и тем изменениям, которые происходят с человеком после потери.

Алексей Панкин
Психолог, клинический психолог
Очные индивидуальные консультации в Москве.
Курсовой переулок, 17с1
10 минут пешком от метро Кропоткинская

Телефон: +7 (991) 857 6713
Email: pankinaleksei@yandex.ru
(отвечаю в течение дня)
Made on
Tilda