Узнаёшь себя?

Чаще всего ко мне приходят с такими вопросами:
  • Я постоянно думаю о нём/о ней, а не о себе.
  • Мне сложно сказать «нет», даже когда плохо.
  • Я чувствую вину, если выбираю себя.
  • Я боюсь, что без меня он (а) не справится.
  • Я устал (а), но не понимаю, как остановиться.
  • Я не знаю, чего хочу на самом деле.
👉 Если откликается 2−3 пункта — это уже повод посмотреть глубже

Что на самом деле происходит

Это не слабость и не «неправильность»
Созависимость — это способ сохранить себя, отношения и безопасность, когда по-другому было невозможно.
Но сегодня эта стратегия больше ранит, чем защищает.
Коротко:
  • ты привык (ла) быть нужным, а не живым
  • любовь = напряжение
  • ·границы = страх потерять
  • ·самооценка = одобрение других

Что меняется за 2–4 встречи

Без обещаний «исцелить всё».
Но с реальными сдвигами, которые чувствуются.

Эмоции

  • меньше тревоги и вины
  • появляется ясность: «это моё / это не моё»

Отношения

  • ты перестаёшь автоматически спасать
  • появляется право выбирать, а не терпеть

Границы

  • ты начинаешь замечать, где тебе плохо
  • учишься говорить «нет» без разрушения себя

Самооценка

  • ценность больше не зависит от чужого настроения
  • внутренний критик становится тише

Как проходит работа

Бережно. Без давления. В твоём темпе.
  • 1 встреча — проясняем, что с тобой происходит на самом деле
  • 2−4 встречи — работа с паттернами, границами, чувствами
  • без обвинений
  • без «надо уходить / надо терпеть»
  • с уважением к твоему опыту.

Кому подойдёт

✔ если ты в отношениях, где тебе больно, но уйти страшно
✔ если ты всегда «для других», а на себя нет сил
✔ если ты умный, чувствующий человек, но внутри пусто
✔ если ты хочешь не просто понимать, а чувствовать по-другому
✖ не подойдёт, если ты ждёшь быстрых советов «как исправить партнёра»

Алексей Панкин

Психолог, психотерапевт

Я работаю с созависимостью, границами и самооценкой, потому что знаю, как это — жить не своей жизнью.
В терапии для меня важно не сломать защиту,
а помочь тебе найти опору внутри себя.
Реальные истории клиентов
Cat_rine
Мой визит был, был к Алексею совершенно случаен!
Можно сказать банален! моя хорошая подруга рассказала мне, что была у Алексея на приеме, и посоветовала просто прийти к нему! Мое странное чувство глубокой уверенности в том, что у меня все «в порядке» играло мне на руку, и соглашаться с тем, чтобы взять телефон и позвонить, не было и речи, но настойчивость моей подруги сделали свое дело!
В назначенный день и час, я явилась в кабинет! И о, мои первые удивления, не прошли даром! Меня и мои «какие-то проблемы», читались сразу в первых строках нашего общения! НО мой разум не хотел признать полное фиаско, и я стояла на своем! В конце концов я сдалась, и прошла все от начала, до конца, ту программу которую мне предложил Алексей! Честно, сказать, что было трудно -ДА! Но это работа, над собой, и результат не заставил себя ждать! Я бы это описала как — глоток воздуха в морозный день!!! А все гениально, оказывается так просто! Хочу, выразить благодарность и мое почтение, Алексею Юрьевичу, за его работу, колоссальный труд, и главное понимание ситуаций во всем! Если вы готовы, увидеть «Свет», и жить в этом «Свете», а не существовать в этой «Темноте» то, стоит начать с себя и Вы поймете что не МИР плохой, а мы не видели МИР теми глазами младенца, которая матушка природа нас одарила при рождении!!!
Хотелось добавить о трудностях и методах прохождения цвето — психо моделирующего рисунка (изменение судьбы):После первого сеанса, меня словно выжили, меня выкрутили на изнанку, плохо во всем, в организме борьба, но это оказалось, только начало, и когда пояснил мне Алексей, что я буду проходить и 2 раз в один день, такое моральное напряжение, это было ПРОВАЛОМ для меня! Я хотела бежать, психовать, орать в конце концов, но у меня не было выбора, процесс запущен, и в итоге, пройдя еще раз процедуру, я ощутила усталость! На приеме во второй день, уже было более веселее, я понимала, что от меня хотят и как я уже вижу, это действие! просто прошел страх, который был в начале пути! А на третий день я летела сама к нему в кабинет, просто на крыльях! В итоге спустя, 3 недели я оказалась в гостях у своей знакомой подруге которая мне тогда и посоветовала обратиться к Алексею, и что я вижу, как изменилась, она и ее муж Евгений, Господи, это мир перевернулся, какая теплота была в их отношениях, сколько, понимания и любви! Хотя я понимаю что они прожили более 10 лет! И тут меня окончательно осенило, ведь и я меняюсь, о чем было мне сказано, мужем моей подруги и ей самой! Так значит, все работает, и это не миф, мы все верим только в хорошее, и вот это оказывается можно получить самим, преодолев, свой страх, и желание меняться!
Марина Ш.
Год назад, в обычное июльское раннее утро я почувствовала, что в прямом смысле слова умираю. Не могу не пить, не есть, ничего не радует, ничего не могу делать, сил нет привести себя в порядок. Сил вообще ни на что нет. Почему? Накануне в очередной раз мы не поняли друг друга с мужчиной, с которым я встречалась и очень сильно любила (буквально без него жить не могла). Конфликты между нами начали происходить часто, причин много: он не любил меня и потерял интерес, мы перестали на тот момент вместе работать, он был женат несколько раз и не брезговал множеством связей.
Я понимала, что нужна была для достижения мимолетных и возможно корыстных целей и с этим человеком у меня не может быть совместного будущего. Но любовная зависимость на эмоциональном и физическом уровне была на столько сильной, что справиться самостоятельно с этим наваждением я была бессильно. Болела душа, каждая клеточка тела и отчаяние было страшным и безысходным. Мир рухнул… мне нужно жить дальше без него, а я не знаю как и не могу… а главное не хочу вообще ничего. Поговорить с подругой, поплакать в мамину жилетку… не поможет и бессмысленно…
Неужели остается только один выход, чтобы заглушить эту нестерпимую адскую боль в душе… Ведь должен же быть какой-то выход. Молитва. Я обратилась своими словами к Богу, чтобы не оставил меня без помощи в этот трудный момент. И Господь меня услышал… собрав все силы я начала искать в сети Интернета информацию о профессионалах, занимающихся помощью людям в случаях любовной зависимости. Нашла… договорилась о консультации, на вторую половину дня. Но до этого времени нужно было как-то дожить… И вдруг меня осенило — я вспомнила о необычном ярком плакате, называвшемся «Срочная психологическая помощь», который видела в вестибюле одного из офисных зданий в центре Москвы.
Однажды чисто интуитивно я сфотографировала этот оригинальный плакат, на котором был указан номер телефона круглосуточной психологической помощи людям, оказавшимся в тупиковой ситуации. Набрав указанный номер телефона «с плаката» я услышала добрый, интеллигентный, жизнеутверждающий голос психолога Алексея Панкина, который поняв, что мне действительно очень плохо, записал меня на ближайшее время и при этом назвал более комфортную для меня стоимость сое консультацию.
Таким образом, я познакомилась с удивительным и высокопрофессиональным психологом Алексеем Юрьевичем Панкиным. Уже после первого занятия мне стало намного легче. Проснулось желание жить и я словно заново открыла для себя все цвета и краски мира. Работа над самой собой была непростой (очень тяжело понять, простить, отпустить), но я сохраняла упорство и желание справиться со своими проблемами и совершенствоваться. Сегодня я могу с уверенностью сказать, что той гнетущей меня любовной зависимости больше нет. С помощью Алексея Юрьевича я избавилась от всего, что мне мешало жить.
Я свободный в своем мироощущении человек, живущий самостоятельной независимой жизнью, сутью которой являются счастье и гармония. Хочу обратиться ко всем, кто находится в «плену» любовных страданий и испытывает чувство зависимости — не искушайте судьбу, обратитесь за помощью к профессионалу и все будет по-настоящему хорошо.
В профессионализме и квалификации Алексея Юрьевича Панкина я уверена, огромное ему спасибо, удачи и дальнейших успехов.
Елена К.
К Алексею хожу чуть больше месяца, и уже сейчас так много вижу положительных изменений в своей жизни, в радости общения. Просто чудо, как изменилось мое здоровье! Ушла нервозность и раздражительность, нормализовалось давление и работа сердца, исчезли обмороки, приходят в норму женские функции. Вернулось чувство радости жизни.
Положительным моментом в практике Алексея считаю то, что над своими проблемами ты работаешь сама, он лишь направляет твои усилия. Как важно разобраться в себе самой!
Фадеева Ирина 
Я благодарю, что познакомилась с Панкиным Алексеем. Получила ценную помощь в отпускании прошлого. Это то, что мешает мне идти вперед. И я знаю место, где могу найти помощь и дать совет куда обратиться другим. Алексей Панкин дал мне надежду.
Это так важно снова начать смотреть и идти вперед, отпуская прошлое. Успеха вам в вашем нужном деле.
Первая встреча — это не обязательство. Это разговор, где тебе можно быть собой.
Психолог, Панкин А. Ю.
Специализация — выход из созависимых отношений и работа с самооценкой.
Принимаю онлайн и в кабинете (м. Кропоткинская).
Курсовой переулок, 17с1, Москва, 119 034
10 минут пешком от метро Кропоткинская

Телефон: +7 (903) 231 6713
Email: pankinaleksei@yandex.ru
(отвечаю в течение дня)
Made on
Tilda